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测测你是不是抑郁了

发布时间:2013-04-01 11:39:38 点击数:  来源:广州名坤职业培训学校

 以下是美国权威的仲氏“抑郁自评量表”(SDS),40年来经使用证实,该量表科学、方便。请做下面20道题,选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。

 
  1.感到情绪沮丧
 
  2.早晨心情最好
 
  3.要哭或想哭
 
  4.夜间睡眠不好
 
  5.吃饭像平时一样多
 
  6.性功能正常
 
  7.感觉体重减轻
 
  8.为便秘感到烦恼
 
  9.心跳比平时快
 
  10.无故感到疲劳
 
 
  11.头脑像往常一样清楚
 
  12.做事像平时一样不觉得困难
 
  13.坐卧不安,难以保持平静
 
  14.对未来满怀希望
 
  15.比平时更容易激怒
 
  16.觉得决定什么事很容易
 
  17.感到自己有用和不可缺少
 
  18.生活很有意义
 
  19.假若我死了别人会过得更好
 
  20.仍旧喜爱自己平时喜爱的东西
 
  1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题,选“偶尔”记1分,“少有”记2分,“常有”记3分,“持续”记4分。2、5、6、11、12、14、16、17、18题,选“偶尔”记4分,“少有”记3分,“常有”记2分,“持续”记1分。
 
  抑郁严重度=各条目累计分/80
 
  结果:0.5以下者为无抑郁;0.5―0.59为轻微至轻度抑郁;0.6―0.69为中至重度;0.7以上为重度抑郁。